About this course

La formación "Hipertrofia y Fuerza Muscular: Bases Científicas y Aplicación Práctica" está orientada a comprender los fundamentos científicos del entrenamiento de fuerza aplicado al desarrollo de la hipertrofia muscular y la mejora de la fuerza muscular, y a trasladarlos de forma práctica al diseño de programas de entrenamiento.

A lo largo del curso aprenderás a identificar las principales adaptaciones del músculo esquelético y los mecanismos implicados en la hipertrofia, diferenciar el entrenamiento orientado a la fuerza del orientado a la ganancia de masa muscular y analizar variables como el volumen, la intensidad, la frecuencia, la selección de ejercicios, el rango de repeticiones, los descansos, la proximidad al fallo y la progresión de cargas. También conocerás algunas de las nuevas tendencias en el entrenamiento de fuerza e hipertrofia.

Finalmente, aplicarás los conocimientos adquiridos mediante el diseño de una programación de entrenamiento orientada a la hipertrofia, utilizando una herramienta digital que te permitirá organizar las sesiones, seleccionar ejercicios y ajustar las principales variables del entrenamiento. Todo ello con el objetivo de que puedas trasladar estos conocimientos a la práctica profesional en el ámbito del ejercicio físico y el entrenamiento.